95 % aller Abnahmen scheitern oder werden gar nicht erst begonnen.
Willst du erfahren, wie Du das für Dich änderst?
Eins vorweg: Du scheiterst nicht daran, dass du zu wenig über gesunde und ‚richtige‘ Ernährung weißt und darüber, dass Bewegung deiner körperlichen und geistigen Fitness zuträglich ist.
Du scheiterst in der Regel daran, dass du Dinge nicht tust, von denen du eigentlich weißt, dass sie gut für dich sind. Und dass du immer wieder Dinge tust, von denen du eigentlich weißt, dass sie dir schaden. Komisch, oder?
Was zu einfach ist: Iss halt weniger und beweg‘ dich mehr!
Der beste Trainingsplan hilft nicht gegen den ‚inneren Schweinehund‘, der uns vor den Fernseher und auf die Couch zieht, obwohl wir doch wissen, dass Ausdauer- und Kraft-Training deutlich vernünftiger wären.
Alle Welt will uns weismachen, dass es beim Abnehmen um Essen und Bewegung geht. Aber das ist nur der kleinste Teil der Wahrheit!
Die tollste Diät schützt uns nicht davor, dass wir zu Schokolade oder Chips greifen, obwohl wir doch abnehmen wollen und wissen, dass das nicht gesund ist und dick macht.
Und nach jedem ‚Versagen‘ haben wir ein schlechtes Gewissen, ärgern uns über uns selbst und bescheinigen uns mangelnde Willenskraft und fehlende Disziplin. Na danke!
Du ahnst vielleicht langsam, dass dich der x-te Ernährungs- und Trainings-Plan nicht weiterbringt.
Abnehmen beginnt in deinem Kopf – wenn du weißt, wie du ‚tickst‘!
Beim Abnehmen stehen wir uns meist selbst im Weg. Mit schöner Regelmäßigkeit werden wir schwach aufgrund von
- -fehlender Zielorientierung und -Formulierung,
- -mangelnder Fokussierung,
- -unkonkreter Planung,
- -übermächtigen Gewohnheiten,
- -Stress/Einsamkeit/Angst... („emotionales Essen“)
- -mangelnder Selbstwirksamkeits-Überzeugung,
- -hinderlichen Glaubenssätzen,
- -Angst vor Veränderungen und Scheitern
Die Liste ist noch länger und nicht alles trifft auf alle zu. Aber: Das sind die Dinge, um die es wirklich geht und die wir oftmals gar nicht erkennen können, weil sie uns nicht bewusst sind.
Selbsterkenntnis - Dreh‘ dich auf links, ordne dich neu!
Du kannst nur verändern, was du verstehst.
Deinen förderlichen und limitierenden Mustern auf die Schliche zu kommen und damit Deinen Denk- und Handlungsrahmen zu erweitern und auf’s Abnehmen zu programmieren, kannst du lernen.
Werde Dir Deiner mentalen Landkarte bewusst und folge Deinem inneren Kompass. So kannst Du gezielt Einfluss nehmen auf alle Deine aktuellen und zukünftigen Pläne!
Erfolgreich abnehmen funktioniert auf mehreren Ebenen
Als Psychologin und Adipologin betrachte ich mit Dir alle Bereiche, die für Deine Abnahme wichtig sind:
Wir finden gemeinsam den für Dich perfekten Dreiklang und damit dein ganz individuelles Gesamt-Konzept, das du für immer beibehalten kannst, ohne dich ständig einzuschränken und anstrengen zu müssen.
So kann jeder abnehmen!
Kontakt
Sandra Vorschel
Friedrich-Karl-Str. 228H
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0221 16 99 85 33
Termin nach Vereinbarung!
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