Themen
- Mein neues Ich – Vertrag mit mir selbst
- Mein Bild von mir – wie sehe ich mich, wie sehen andere mich
- Zielsetzung – hilfreiche Instrumente und Formate
- Motivation finden und aufrecht erhalten
- Umgang mit ‚Saboteuren‘
- Umgang mit Barrieren – stagnierende Abnahme (Plateaus), Ausnahmen, Rückfall-Prophylaxe
- Begleiterscheinungen der Abnahme – Körper und Psyche
- Grundlagen der Ernährung: Energiebilanz, BMI, Kalorien, Stoffwechsel…
- Abnehm-Mythen – was ist dran am Jojo-Effekt und am kaputten Stoffwechsel
- Diät-Produkte, alternative Lebensmittel und Ernährungskonzepte
- Mahlzeiten-Planung vs. Spontaneität
- Nützliche Hilfsmittel zur Dokumentation und Mahlzeitenzubereitung
- Schmackhafte Abnehm-Rezepte
- Bewegung und Sport – muss das sein und wenn ja, wieviel?
- Übungen für zu Hause mit der Profi-Trainerin
- Stress-Management, Entspannung, Schlaf
Sandra Vorschel
Diplom-Psychologin
Adipologin
Ernährungsberaterin
Inhalt
Design© copyright 2021 by InfoCall Business Solution